فرمول ساز

^{نمیدونم شما روز تحویل سال به چی فکر میکنید ولی برای من اینروز، روز حساب و کتاب کارنامه اعمال و ترازنامه موفقیتها و شکستهاست ولی قبل از اینکه بگید اینکه عین شب اول قبر می مونه! باید بگم که اونقدرها هم بد نیست. امسال حساب و کتابم چند روز جلو افتاد و دو شب پیش درست قبل از خواب احساس کردم بدجور می طلبه که بلند بشم یک قلم و کاغذ بردارم و یک نمودار دایره ای از مهمترین مسائل زندگیم ترسیم کنم و به هر قسمت بسته به میزان رضایتم امتیاز مثبت یا منفی بدم. این روش رو از برنامه اپرا یاد گرفتم که در یک نگاه مشخص میکنه چقدر و در چه قسمتهایی از زندگیتون راضی یا ناراضی هستید البته باید متذکر بشم برای رسم نمودار با اکسل رقمهای درصدی بهش دادم و طبعا" این تقسیم بندی خیلی هم دقیق نیست ولی در کل مشخص میکنه در چه قسمتهایی از عملکرد خودم راضی نیستم و امتیاز منفی میگیرم مثلا مطالعه ام بیشتر از یکساله که به کتابهای فرانسه محدود شده، پس اندازم رشد زیادی نکرده و هنوز  از کارم اونطور که باید راضی نیستم و هیچ ایده ای هم ندارم که اگر بخواهم هم از کارم لذت ببرم و هم استعدادشو داشته باشم دقیقا" باید چه کار کنم ...} 

^{پی نوشت:} 

^{کامشین عزیز یک سوالی پرسید که متوجه شدم باید یک چیزهایی را به این پست اضافه کنم. این نمودار به طور مثال میزان زیبایی شما رو نسبت به سمبل زیبایی جهان نشون نمیده وگرنه اگه مثلا" معیارو آنجلینا جولی بگیریم من خودمو بکشم هم نمودار زیبایی ام احساس رضایتی به بار نمیاره! این کاری بود که من قبلا" انجام میدادم یعنی مقایسه خودم با دیگران و نتیجه اش چیزی جز دپرس شدن نبود. این نمودار میزان عملکرد شما رو در اون زمینه نسبت به خودتون نشون میده مثلا" من اینجا خودمو با خودم مقایسه میکنم یعنی مهسا با شرایط و بودجه فعلیش در نهایت چقدر میتونه زیبا باشه و عملکردمو میسنجم ببینم چقدر از اون کارها رو انجام میدم و به خودم امتیاز میدم. در حقیقت وقت و انرژی و هزینه ای که باید برای تبدیل شدن به بهترین حالتم صرف کنم را می سنجم نه برای تبدیل شدن به کسی که درهرحال نمی تونم باشم!}

^{فرمولش اینه که احساس رضایت رابطهء معکوس با توقع آدم داره. اگه توقع آدم خیلی زیاد باشه هرچقدر هم که تلاش کنی احساس رضایت نمیکنی. مثلا" تعریف من اینه که اگه اندام خوب و متناسبی داشته باشم،به پوستم خوب برسم و موهایم همیشه مرتب باشه و لباسهای مارکدار هم بپوشم در بهترین حالتم هستم. حالا اگه تنبلی کنم و ورزش نکنم یا موهایم را سشوار نکشیده و با ریشه رنگ نشده رها کنم امتیاز منفی به خودم میدم. تعریف هرکسی از زیبایی متفاوته پس اگه شما هم خواستید نمودار بکشید مطابق تعریف خودتون به عملکردتون امتیاز بدید. فقط حواستون باشه که خودتونو فقط با خودتون مقایسه کنید.}